Nella vita di una donna, ci sono momenti in cui è necessario guardare "tutto il 100%". Ma non c'è sempre un inventario di tempo e desiderio. Qui la dieta popolare arriverà per salvare l'amante, che è progettato solo per 7 giorni. Con il suo aiuto, la freccia della tua scala mostrerà meno 5-7 kg per una settimana e la carnagione sarà piacevolmente sorpresa!
Il ritmo della vita moderna nelle grandi città, la cattiva ecologia, la dieta sbilanciata e un gran numero di carboidrati semplici nella dieta quotidiana di una persona media hanno portato ad un aumento del peso corporeo e semplicemente all'obesità. Siamo abituati a mangiare lungo la strada, a prendere problemi, ad avere molto grasso, fritto e usando dolce, non abbastanza fisico.
Ogni giorno il nostro corpo riceve calorie in eccesso e lo toglie "in riserva". Nel tempo, il corpo smette di resistere all'habitat e alla diffusione. L'eccesso di peso porta il suo "bonus": ipertensione, malattie articolari, diabete e altri. Ora il concetto di successo è lo stesso del concetto di essere magro. Di conseguenza, la perdita di peso è una delle nostre esigenze urgenti.
Molte diete sono descritte su pagine di carta di riviste e pubblicazioni elettroniche. Ma non tutti possono seguire senza rischi per la salute. Proprio come non tutti hanno l'opportunità di consultare un buon nutrizionista. Rendiamo una delle diete moderne consapevoli di te, che l'ha già resa ben sotto il sesso equo dopo numerose recensioni.
Mi è piaciuto molto della nutrizione
Il nome della dieta "preferita" dice già molto. Per aiutare il tuo corpo ad acquisire la precedente armonia e sopravvivere al decorso esplicito della pulizia del corpo di tossine e scorie accumulate, il che significa che la guarigione e l'aspetto più giovane, tutto ciò significa amare te stesso. Da qui il nome del sistema di prestazioni proposto.
L'umore giusto è molto importante per una dieta. Devi immaginare chiaramente il risultato finale e lottare gradualmente per questo. La dieta "amata" stessa richiede l'implementazione di restrizioni piuttosto difficili quando si sceglie una categoria di prodotti. È consigliabile consultare il tuo medico di famiglia prima di iniziare. Questa dieta non è categoricamente adatta a colite, gastrite, malattie renali, fegato e disturbi nel lavoro del sistema del ciclo cardiaco e durante la gravidanza se il corpo è soggetto a gravi cambiamenti.
Dieta amata per 7 giorni
La principale differenza tra la dieta "amata" e molti altri è che si basa su una varietà di nutrizione ogni giorno. Nessun prodotto mono ogni giorno! La durata della dieta rende molto attraente per coloro che hanno bisogno di un risultato rapido. La saturazione della dieta con prodotti utili garantisce la sicurezza della perdita di peso. La dieta dei tuoi -7 giorni preferita dura.
Menu preferito per la dieta per ogni giorno
1. Day Drink inizio
Riempiamo le offerte liquide. In questo giorno, il menu dietetico contiene tutte le bevande. Non intendo carbonizzato e ovviamente non carino.
Creiamo un menu approssimativo dal 1 ° giorno:
- Colazione - un bicchiere del tuo yogurt preferito o kefir (ma non più del 2% di grassi), tè verde o erbe (non zuccherato);
- Brodo per il pranzo, zuppa di purea leggera fatta di zucca o brodo di pollame-2550 g;
- Snack pomeridiano - bevanda yogurt (150 g);
- La cena è un bicchiere di latte.
Puoi preparare un cocktail sano e delizioso: prendi il calcolo per kefir di vetro, 2 cucchiai. l. Fiocchi per capelli di terra e 0,5 cucchiaini. Cannella a terra. Puoi aggiungere 1 cucchiaio al cocktail 1 cucchiaio. l. Pura di patate fatta di bacche o un quarto di mela.
Recentemente ci sono state molte controversie nei media su cui i prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt, kefir) sono più utili: senza grassi, con un piccolo contenuto di grassi (1,5-2,5%) o grassi (2,5-3,4%). Prima di allora, l'opinione dei nutrizionisti era quasi unanime: solo i prodotti a basso contenuto di grassi sono utili. Ora esiste un numero sufficiente di informazioni sui risultati dell'esperienza positiva nella nutrizione per la perdita di peso dei prodotti lattiero -caseari con una percentuale diversa del contenuto di grassi.
Il contenuto calorico di diversi tipi di kefir: il 25% di kefir ha un contenuto calorico di 50 kcal per 100 g; Kefir con un contenuto di grassi del 3,2% ha 56 kcal per 100 g. Come vediamo, la differenza non è completamente essenziale. Ma Kefir con basso grasso (0,1%) ha già un contenuto calorico di 28 kcal per 100 g, che consente di essere il più popolare per tutti coloro che vogliono perdere peso a Kefir. Puoi anche diversificare questo menu del primo giorno con un bicchiere di succhi di frutta e verdura fresca o di frutta.
Voglio mangiare tra i pasti principali: bere acqua. Il risultato della perdita diretta -off dipende dalla conformità con lo standard giornaliero precisamente ordinario acqua pura.
2. Taggare la miscela di verdure
Il secondo giorno puoi fare insalate di verdure, ma solo con una quantità adeguata di olive o olio di girasole. Le verdure dovrebbero essere fresche e crude.
Menu del 2 ° giorno:
- La colazione è un'insalata di pomodori freschi e cetrioli;
- Pranzo - Un'insalata di cavoli freschi (bianco, savoia, Pechino, Bruxelles - a tuo gusto) e due cetrioli freschi con un mucchio di aneto e succo di limone;
- Snack pomeridiano - due cetrioli;
- La cena è un'insalata di pomodori, cetrioli e peperoni.
Le carote possono essere un ottimo spuntino. I cetrioli sono indispensabili per coloro che vogliono perdere peso perché sono costituiti dal 95% dell'acqua e contengono vitamine B1, B2, B6, C e molti minerali, tra cui il potassio, che è caratterizzato da un effetto diuretico a causa del grande salario, l'edema allevia e riduce la pressione sanguigna. A causa del suo contenuto a basso contenuto calorico, il cetriolo è un prodotto ideale per coloro che vogliono sbarazzarsi del peso in eccesso. Ma è ancora meglio rimuoverlo dal menu serale.
3. Giorno del bere
Menu approssimativo del 3 ° giorno:
- Colazione - cocktail di latte (250 ml), un bicchiere di tè a base di erbe o verde;
- Pranzo - brodo di pollo con verdure spazzata via (250 g);
- Snack pomeridiano - Un bicchiere di kefir -grasso kefisch;
- La cena è un bicchiere di latte.
Il cibo leggero liquido viene facilmente assorbito dal tratto dell'intestino di stomaco e satura rapidamente. Senti fame tra il cibo - bevi acqua.
4. Miscela tag-frutto
Organizza una vera vacanza dei tuoi frutti preferiti oggi. Ma solo senza banane e uva a causa del contenuto calorico ora.
Menu il 4 ° giorno:
- Colazione - 2 pompelmo o 2 arancione;
- Pranzo - Insalata di mele, kiwi, arancione;
- Snack pomeridiano - due pere;
- Cena - Arancia o pompelmo.
5. Tag proteina
In questo giorno tutto sarà soddisfacente e delizioso.
Menu 5 ° giorno:
- Pesce per la colazione (180-200 g) e 2 uova cotte;
- Pranzo con pranzo (200-220 g) con piselli in lattine;
- Snack pomeridiano - formaggio a bassa capanna (150 g) e uovo;
- La cena è un formaggio a basso contenuto di grassi (100 g).
Successivamente cambiamo la coerenza del cibo con difficoltà.
6.
Menu per il 6 ° giorno:
- Colazione - un kefir grasso dai tetti in bicchiere, una tazza di tè;
- Pranzo - brodo di petto di pollo (250 g);
- Snack pomeridiano - cocktail di latte;
- La cena è un bicchiere di latte.
Il cocktail di latte può essere dolce, con purea di frutta e con verde e 2 cucchiai con cottage a basso contenuto di grassi.
7. Output per la dieta impaggibile da giorno
Il settimo giorno di nutrizione è amato: l'ultimo accordo progettato per una via d'uscita comoda dalle restrizioni. Immettere Muesli nel menu.
Menu il 7 ° giorno:
- Colazione - 2 uova cotte, una tazza di tè;
- Pranzo - zuppa di verdure con ogni muesli (250 - 300 g);
- Snack pomeridiano - pompelmo o 2 mele o pere di grandi dimensioni;
- La cena è un'insalata di verdure con olio vegetale.
Al mattino siamo sulla bilancia e sorridiamo. Il peso è preso!
Prima di iniziare una dieta, devi pensare e pesare tutto per scegliere l'opzione ottimale per te stesso. Esaminiamo le recensioni dei risultati della dieta "favoriti sette giorni" e la loro efficacia delle persone che hanno provato il regime su se stesse.
La dieta amava 7 giorni di recensioni e risultati
Molti hanno cercato di utilizzare i prodotti che la dieta "amata" offre ed è stata convinta dei risultati reali in breve tempo. Le recensioni sull'efficacia della nutrizione e il pozzo delle persone durante la settimana sono in gran parte positive.
Chi è più adatto alla tua amata dieta? Recensioni e risultati mostrano che la maggior parte delle donne ricade su di loro che devono far cadere qualche chilo in più.
A giudicare dalle recensioni, puoi vedere i risultati molto rapidamente (circa il terzo giorno lo strato di grasso apparentemente diminuisce sullo stomaco e il volume delle mani spesso diminuisce). Vedrai i risultati solo sulle gambe e sui glutei in 5-6 giorni, come sapete che rimuoviamo "dall'alto verso il basso". La quantità di grasso è vicino alle ascelle, al torace, allo stomaco e alle gambe.
Se il risultato è visibile con la stessa rapidità con cui la dieta "amata", la perdita di peso non svanisce la motivazione per perdere peso in eccesso. È proprio l'efficacia di questa dieta persino iniziare una perdita di peso di 10 kg o più. Alcuni sono riusciti a reimpostare 20 kg o più e a cambiare la dieta della "persona amata" per molto tempo con una dieta diversa. Il motivo principale di ciò è un risultato immediato che non è così facile "rompere" il desiderio e perdere, continuare la dieta.
L'amata dieta fa bene a coloro che vogliono perdere qualche chilo in più per l'estate o un evento importante e per coloro che devono sbarazzarsi di un sovrappeso significativo.
Tuttavia, devi ricordare ancora una volta che il piano di elettricità che questa dieta offre non è più soddisfatto a lungo per evitare la salute. È meglio cambiare la modalità "amata" con la dieta giusta nel rapporto della settimana/settimana nutrizionale della giusta nutrizione o una settimana dietetica/due settimane di nutrizione adeguata (a seconda di quanto sia facile sopportare la modalità).
Suggerimenti e raccomandazioni per la nutrizione amata
Le donne che hanno provato questa dieta danno molti consigli. I più popolari sono riportati di seguito:
- Prova a mangiare cibo il più spesso possibile in piccole porzioni. In questo modo non puoi sentirti affamato e non mangiare troppo. Per inciso, questo consiglio è utile per ogni modalità di potere.
- Bevi quanta più acqua possibile: questo riduce la sensazione di fame. L'acqua migliorerà anche il metabolismo.
- Fai il volume delle mani, la vita, i fianchi e le gambe all'inizio della nutrizione e ogni due giorni per la sua lunghezza. Questo ti aiuta a riconoscere i risultati, anche se devi perdere il suo grande peso e sarà difficile notarli prima allo specchio.
- Vale la pena dare un'occhiata più da vicino dalle sostanze aggiuntive che aiutano a pulire il corpo e le vitamine, prevenire la perdita di capelli e l'acne a causa della mancanza di alcuni elementi nel corpo.
- Evita i prodotti di classe superiore - banane, uva in una giornata di frutta. In un giorno di alcol è meglio preferire i prodotti lattiero -caseari con un basso contenuto di grassi (o con l'iscrizione "dieta".
- Ogni sport consiglia anche. In caso di allenamento regolare, non solo perdi molto più velocemente, ma la pelle sembra in forma, bella e non intelligente, come di solito accade dopo molto peso. Lo sport migliorerà anche il volume di sostanze.
Amate controindicazioni per la nutrizione
Come ogni dieta, la dieta "amata" potrebbe non essere adatta ad alcune persone. La prima e più importante controindicazione è una malattia del sistema alimentare. Con una tale restrizione nutrizionale, la malattia può deteriorarsi, il che non è consentita.
È inoltre necessario sviluppare l'intolleranza individuale rispetto ai prodotti specificati nel menu o nella loro compilazione.
Usa un prodotto in qualsiasi giorno. Ad esempio, l'uso solo di kefir durante l'intera giornata di bere porta a un disturbo dello stomaco nella maggior parte dei casi.
Amati vantaggi e svantaggi della nutrizione
Gli svantaggi della dieta "amata" sono i seguenti:
- Come dopo un'altra dieta, se non mangi correttamente, i chilogrammi possono tornare in un mese. L'ultimo settimo giorno è indicato come "produzione dalla nutrizione", ma un giorno non è sufficiente per rendere l'adattamento completo e innocuo del corpo al solito, più calorico e alimentazione più diversificata. In effetti, il processo di partenza dalla dieta viene allungato meglio per 3-4 giorni per evitare un rapido aumento di peso e problemi di stomaco (il risultato non scomparirà tra un anno).
- Il cibo nel menu della dieta "amata" non vale senza una pausa per più di sette giorni. Una restrizione calorica così forte non migliorerà sicuramente la salute.
Come già accennato, devi rigormare questa dieta con altri severi meno severi se devi davvero perdere peso. Quindi ti verrà fornito sia la salute che la perdita di peso.
- Potresti avere una cattiva salute, specialmente al mattino quando il tuo corpo è abituato a un grande volume con un pasto ad alto contenuto calorico.
- Lo spirito dell'umore è quasi una conseguenza garantita di una dieta. Spesso vorrai mangiare. È sempre difficile prevenire i tuoi prodotti preferiti, quindi sarai meno stressante durante questo periodo. Ma la cosa principale è concentrarsi sempre sul risultato e ricordare che il tuo bellissimo corpo costa tale sforzo!
I oltre la dieta sono amati:
- Il vantaggio più importante della dieta "amata" trovata dalle donne è che è molto facile tollerare. Il rimbombare nello stomaco a causa della malnutrizione non sarà disturbato, così come i costante pensieri del cibo. La dieta "preferita" richiede molte restrizioni, ma se la confronti con altre diete, è chiaro che la dieta non è così severa come nella maggior parte di esse.
- La disponibilità di questa dieta. Dal momento che possiamo trovare tutti i prodotti necessari nel prossimo negozio di alimentari, sono economici. Inoltre, la tua amata dieta non richiederà molto tempo per cucinare il cibo. La maggior parte dei prodotti dell'elenco sono già stati utilizzati, alcuni richiedono una semplice preparazione.
Di conseguenza, dopo un esame dettagliato di tutti gli aspetti della dieta e dei test di lettura, possiamo giungere alla conclusione che la dieta amata contribuisce davvero a perdere peso rapidamente, senza aver bisogno di molti soldi per acquistare prodotti e tempo per la preparazione. Tuttavia, è meglio iniziare questa dieta speciale se devi perdere un piccolo peso di 2-8 chilogrammi. Se vuoi perdere 10 kg e scegliere una dieta meno severa più attentamente. Ma in estate o un evento importante puoi perdere peso senza problemi con l'aiuto di una dieta "amata".